Переедание приводит к растягиванию желудка, в результате чего есть хочется еще чаще. Есть немало причин, побуждающих нас чаще обычного принимать еду, отдавая предпочтение высококалорийным продуктам: более активная работа мозга, предменструальный синдром и менопаузальный период, хронический недосып, стрессы. Частые перекусы замедляют обмен веществ и стимулируют постоянную выработку желудочного сока, что делает нас все время голодными. МСТ обеспечивает чувство насыщения, помогает контролировать аппетит, влияет на сокращение объема и частоту потребляемой пищи